Психологическая помощь – рядом…

10 июля в Общественной приемной Главы Республики Коми по городу Вуктылу прошла прямая линия по вопросам оказания психологической помощи в кризисных ситуациях.

«Кризис на самом деле нередкое явление в нашей жизни. Некая жизненная ситуация может вызвать такое психологическое состояние человека, когда он не может реагировать на нее так, как раньше, привычными способами. Человек испытывает целый комплекс негативных переживаний, таких как чувство беспомощности, тревога, страх, одиночество. Причины возникновения кризисных состояний могут быть самыми разными: финансовые проблемы, потеря близкого, развод, другие травмирующие события, которые вызывают эмоциональный дисбаланс», - рассказала Лэла Зацеда, психолог ГБУ РК «КЦСЗН города Вуктыла».

Цель психологической помощи в кризисной ситуации – помочь справиться с неприятными переживаниями и улучшить качество жизни. На территории муниципального округа «Вуктыл» граждане, оказавшиеся в кризисной ситуации, могут получить помощь психолога в ГБУ РК «Комплексный центр социальной защиты населения города Вуктыла».

- Мой сын сильно переживал за сдачу экзаменов. Сейчас итоговая аттестация уже пройдена, а он все еще как будто переживает стресс. Это на самом деле так или я преувеличиваю эти переживания?

- Действительно, молодой человек может переживать пост-экзаменационный стресс. После прохождения выпускных испытаний наступает такой период, когда скапливается усталость, пережитый негатив от подготовки к экзаменам и ожидания их результатов, эмоциональное опустошение. Все это похоже на «выгорание» и требует времени на восстановление. В этой ситуации нелишним будет помочь восстановить режим ночного сна, разнообразить питание. Необходимо наладить двигательную активность – прогулки, бассейн, езда на велосипеде. Что точно делать не нужно, так это заставлять своего ребенка проходить следующий «марафон» - копать огород, делать ремонт и т.п. Физические нагрузки в восстановительный период должны быть дозированы и разумны.

Вместе рассмотрите дальнейшие планы и действия. Очень важно, чтобы ваш ребенок чувствовал себя любимым и принимаемым независимо от того, как он справился с экзаменами.

- В жизни разлад: после развода с мужем у меня начались конфликты с ребенком. Я понимаю, что нам нужна помощь психолога. Но я хотела бы получить консультацию анонимно, так как наш город маленький и все друг друга знают. Куда мне можно обратиться?

- Случается так, что человек, попавший в кризисную ситуацию и нуждающийся в квалифицированной помощи, желает получить психологическую поддержку анонимно. И такая возможность существует. К примеру, это Телефон доверия для детей, подростков и их родителей, его номер 8-800-2000-122. Специалисты данной горячей линии окажут квалифицированную психологическую помощь конфиденциально и бесплатно.

- Недавно нашему ребенку установили инвалидность. Нам с мужем трудно принять это. Мы постоянно виним себя в этой ситуации. В медицинском центре, куда мы обращаемся с ребенком, нам рекомендовали поработать с психологом. Чем нам это поможет?

- Работа с психологом включает в себя как психологическую поддержку, так и консультирование. В первую очередь, необходимо научиться не винить себя и начать заботиться о себе. Ведь от эмоционального состояния родителей зависит эмоциональное состояние ребенка. Далее – научиться отпускать гиперконтроль. Особое внимание в такой работе будет уделено вашим социальным связям, самореализации. Важно понимать, что даже в такой трудно принимаемой ситуации, как ваша, необходимо продолжать жить, а не выживать, отгораживаясь от остального мира. Поэтому принятие этой ситуации – основная цель, с которой вы будете работать вместе с психологом.

Василиса ГРЕЧНЕВА