Как правильно ухаживать за зубами: советы стоматолога

В рамках недели ответственного отношения к здоровью полости рта, приуроченной к Всемирному дню здоровья ротовой полости, который отмечается 20 марта, секретами правильной гигиены полости рта делится врач-стоматолог Вуктыльской ЦРБ Анастасия Червятина.

Выбираем зубную щётку

«Начнем с главного инструмента – зубной щетки. Мягкая щетина и высокая плотность волокон – залог успеха в уходе за зубами. Избегайте жестких щеток, они могут повредить чувствительную эмаль и десны. Идеальный выбор должен быть щадящим и бережным», – советует стоматолог.

Еще один ключевой элемент – зубная паста. Обращайте внимание на компоненты состава: фтор укрепляет эмаль, устраняет неприятный запах изо рта и препятствует развитию кариеса. Абразивы удаляют загрязнения, а ксилит дополнительно улучшает эффект от слюны, усиливая защиту зубов.

Чистим зубы правильно

Зубы нужно чистить минимум два раза в сутки, утренние и вечерние ритуалы важны одинаково. Каждый участок полости рта требует тщательного подхода – по тридцать секунд на одну четвертую части вашего рта. Не торопитесь и очистите каждый уголок полости.Наиболее эффективная и безопасная техника чистки зубов –метод Басса.

Пошаговая техника чистки зубов по методу Басса:

· Подготовка: вымыть руки, смочить щётку водой (чтобы уменьшить трение), нанести пасту размером с горошину, принять удобное положение с хорошим обзором всех участков рта.

· Положение щётки: расположить щётку под углом 45° к оси зуба, щетинки должны частично заходить в десневую борозду.

· Движения на внешних поверхностях: совершать короткие вибрационные движения (около 10 раз), слегка надавливая на десну, перемещаться от одной группы зубов к следующей, пока не очистятся все внешние поверхности.

· Внутренние поверхности: повторить те же вибрационные движения под углом 45°, особенно тщательно обрабатывать резцы у десны, где часто скапливается налёт.

· Жевательные поверхности: чистить горизонтальными возвратно-поступательными движениями «вперёд-назад».

· Особые участки: при чистке клыков убедиться, что щётка плотно прилегает к их коническим формам, для резцов критично обработать зону у десны.

Простое движение слева направо неэффективно и опасно, так как переносит грязь и микробы вглубь десневых карманов.

Уход за областью между зубами

«Затем перейдем к уходу за областью между зубами. Обычной щеткой невозможно достичь эффективного очищения межзубных промежутков. Зубная нить и ершики необходимы ежедневно – они устраняют пищевые остатки и препятствуют образованию вредоносных микроорганизмов», – продолжает доктор.Ежедневное использование зубной пасты с высоким содержанием фтора помогает восстановить утраченную прочность зубов и предотвратить разрушение эмали. Помните, что выбор подходящей концентрации фтора важен – следите за этикеткой продукта.

Заботимся о дёснах

Регулярный уход включает не только стандартную процедуру чистки зубов, но и дополнительную заботу о состоянии десен.

Ирригатор – незаменимый прибор для поддержания здоровых десен и профилактики воспалительных процессов. Мощная струя воды деликатно массирует десны, стимулируя кровоток и освежая дыхание.

Дополнять базовую программу ухода могут монопучковые щетки, скребки для языка и препараты с ксилитом. Все они поддерживают здоровый баланс микрофлоры полости рта и уменьшают количество болезнетворных бактерий.

Ответственное отношение к здоровью способствует сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

«Будьте внимательны к здоровью зубов и десен, ухаживайте за ними грамотно и регулярно, и ваша улыбка останется красивой и здоровой на многие годы», – желает всем Анастасия Червятина.

Подготовила Василиса Гречнева

Фото из архива Вуктыльской ЦРБ