20 минут без сигареты

как начинается восстановление организма

Несмотря на то, что почти каждый житель нашей страны знает о том, что табакокурение – вредно, мало кто находит в себе силы отказаться от этой вредной привычки. В России из-за последствий этой зависимости умирают тысячи человек. Врачтерапевт ГБУЗ РК «Вуктыльская ЦРБ» Шерафган Нурхонов рассказывает, как именно страдает организм от курения и почему бывает так сложно бросить.

- Почему так сложно бросить курить?

- Всё дело в никотине – веществе, которое есть в сигаретах. Когда человек курит, никотин попадает в мозг и вызывает чувство удовольствия. Со временем организм привыкает. Чтобы эффект был тот же, приходится курить всё больше. Бросить не получается – появляется раздражительность, человеку сложно сосредоточиться, постоянно хочется закурить снова.

- Чем ещё опасны сигареты?

- В дыме больше 7 000 веществ, и как минимум 70 из них вызывают рак. Самые опасные: никотин, угарный газ, смолы, формальдегид и тяжелые металлы.

К чему приводит курение? Болезни легких (85% случаев рака легкого связаны с курением), проблемы с сердцем, разные виды рака: полости рта, гортани, желудка, почек. Изза пагубной тяги раньше стареет кожа, желтеют зубы, портятся десны. У мужчин могут быть проблемы с потенцией, у женщин – сложности с зачатием.

Пассивное курение также опасно. Каждый год от него умирает около 1,6 миллиона человек. У взрослых повышается риск болезней сердца, у детей – астмы, бронхитов и других проблем с дыханием.

- Может, вейпы и электронные сигареты безопаснее?

- Нет. В них тоже есть никотин, часто даже больше, чем в обычных сигаретах. При нагревании жидкости выделяются токсины, которые вредят легким. Так что это не безопасная замена.

- Что будет, если бросить курить?

· через 20 минут давление и пульс приходят в норму;

· через 12 часов в крови становится меньше угарного газа;

· через 2 дня вкус и обоняние становятся острее, легкие начинают очищаться;

· через пару месяцев становится легче дышать, проходит кашель;

· через год риск болезней сердца снижается вдвое;

· через 5-10 лет риск инсульта и рака падает почти в два раза.

 Я работаю с пациентами, которые раньше курили. Чем раньше человек бросает, тем больше у него шансов сохранить здоровье. Многие думают: «Я курю всего несколько сигарет в день, это не страшно». Но безопасной дозы не существует. Даже однадве сигареты повышают риск инфаркта и рака.

Бросить сложно, но возможно!

Не стоит пытаться сделать это в одиночку. Обратитесь к врачу, он подберет подходящий способ: никотиновые пластыри, жевательные резинки или лекарства. В поликлиниках есть специальные кабинеты отказа от курения, где консультации бесплатны по ОМС. Главное – начать. Ваше тело начнет восстанавливаться уже через несколько часов после последней сигареты!

Ответственное отношение к своему здоровью соответствует целям и задачам нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Подготовила В. ГРЕЧНЕВА

Фото из архива ВЦРБ