Туризм и здоровье

Многие люди не могут представить свою жизнь без путешествий. Каждый год миллионы искателей приключений отправляются исследовать новые уголки земного шара. Туризм очень полезен для здоровья. Длительные физические нагрузки, связанные с ходьбой или восхождением на горы, с передвижением на лыжах или велосипеде, с переноской грузов, с греблей, развивают новые двигательные навыки, а пребывание на открытом воздухе в любую погоду способствует закаливанию организма.

Походные условия, сон под открытым небом, смена впечатлений, приключения и неожиданности, которыми так богаты путешествия, – всё это хорошо действует на нервную систему. Недалекие туристские прогулки можно совершать в выходные дни, отправляясь в путешествие рано утром в субботу, или накануне выходного дня, с тем, чтобы ночевать за городом. Предварительно нужно правильно выбрать маршрут, чтобы он проходил по живописной местности и был по возможности кольцевым, чтобы не возвращаться обратно по уже пройденному пути.

Физически не подготовленные или пожилые люди могут пройти пешком 10-12 км. Тренированные в ходьбе туристы должны составлять маршрут, исходя из 20-30 км на однодневную пешеходную туристскую прогулку со средней скоростью 4-5 км в час (5-8 часов в день на переходы).

 Буквально два десятка лет назад интерес к окружающей среде стали проявлять не только экологи. С развитием туризма в жизнь вошло новое понятие – экотуризм. Экологический туризм несет в себе не просто прогулку по национальному парку и заповеднику. Этот новый вид туризма прививает разумное отношение к природе, экологически просвещает, соблюдает интересы местного населения, а также способствует сохранению живой природы. По-другому, туризм стал экологическим в тот час, когда, встав на туристическую тропу, человек начал осознавать ответственность перед живым миром.

При таком туризме используют только экологически чистый транспорт, следят за чистотой в местах привалов, собирают дары природы только в разрешенных зонах. Кстати, экотуристические центры строятся из экологически чистых стройматериалов. Объектами экотуризма могут быть и природные, и культурные достопримечательности. Туристы посещают природно-антропогенные ландшафты, где традиционная культура сочетается с окружающей средой, часто исследуют объекты, представляющие историческую и культурную ценности для страны и мира.

Экотуризм сейчас – один из наиболее быстро развивающихся секторов туризма. Этому способствует ряд причин.

Во-первых, экотуризм позволяет при относительно небольших вложениях получать ощутимую прибыль в короткие сроки. Дело в том, что из-за меньшего объема необходимой туринфраструктуры, нужной для обслуживания одного туриста и на каждый доллар прибыли, этот туризм требует минимальных вложений. Соответственно, это и полезно, и выгодно.

 Во-вторых, экотуризм очень привлекает тех, кто любит активный отдых. Такие туристические маршруты, в основном, проходят через девственные уголки природы. Экотуристы имеют возможность ознакомиться с заповедными уголками, исследуют скалы, купаются в гейзераx, наблюдают за редкими представителями флоры и фауны непосредственно на лоне природы. В некоторых странах такому туризму уделяется внимание на государственном уровне. Это происходит в Кении, Коста-Рике, Танзании и в других странах Латинской Америки и Восточной Африки. Для таких стран экологический туризм становится главным источником поддержки бюджета.

 В России сейчас пока экотуризм развит слабо. Но природа страны создает огромные возможности для его развития в национальных парках и заповедниках.

Чем путешествия полезны для здоровья?

1. Туризм укрепляет иммунную систему.

Попадание в незнакомую среду с восторгом воспринимает ваш мозг, но иммунная система в это время испытывает настоящий стресс. Чуждые микроорганизмы атакуют ваше тело, пока вы беспечно наслаждаетесь видами из окна отеля. Справиться с угрозой помогают новые антитела, которые неизменно встают на вашу защиту. Подобная борьба делает организм сильнее и устойчивее к неизведанным для него болезням. Это не означает, что в течение следующего тура вы можете забыть о гигиене – мыть руки и использовать дезинфицирующие средства всё также необходимо. Просто не стоит переживать из-за нескольких новых бактерий.

2. Отдых снижает напряжение.

Путешествия особенно полезны для жителей больших городов, они помогают расслабиться. Согласно исследованиям, после отпуска еще в течение трех дней организм человека пребывает в необычайно спокойном, оздоровленном состоянии. Научно доказано, что отдых в новых странах делает людей счастливее, избавляя их от депрессии и снижая уровень внутренней тревоги.

3. Свежие эмоции оберегают душевное здоровье.

Путешествия расширяют кругозор: вы встречаете новых людей, попадаете в неожиданные ситуации, окунаетесь в непривычные условия… Словом, развиваете дух и разум. Всё это идет на пользу психическому здоровью. Получаемый человеком опыт повышает когнитивную гибкость, сохраняя остроту его ума. Исследования демонстрируют связь частых поездок с личностным ростом и развитием у людей творческих способностей. Тот, кто путешествует и обучается за рубежом, как правило, более открыт и эмоционально стабилен.

4. Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Разгадку вновь следует искать в расслабляющем эффекте отдыха. Находясь вдали от рутины, люди неосознанно отстраняются от всех стрессовых факторов. Исследование показало, что те, кто ежегодно отправляется в отпуск, в меньшей степени подвержены сердечным приступам и развитию болезней сердца.

5. Активный отдых поддерживает вашу форму.

Посещение новых стран заставляет постоянно находиться в движении в попытках увидеть всё и сразу, в конце концов, вы за это заплатили! Вот чем полезны путешествия для вашего тела – они дарят мышечной системе неожиданную, но приятную нагрузку.

6. Вы попадаете в места, которые способны лечить сами по себе.

В мире есть много удивительных уголков, и, как правило, их не найти на вашем заднем дворе. Вот лишь один пример: горячие источники в Турции, Исландии или Коста-Рике снимают болевые ощущения и омолаживают кожу.

7. Путешествия продлевают жизнь.

И это правда. Доказано, что продолжительность и, что самое главное, качество жизни любителей туризма выше, чем у остальных людей!

Подготовила Ольга ГАММ