"Вдох глубокий, руки шире…"

Всем известно, что активный образ жизни важен для людей любого возраста. Поскольку с возрастом появляется тенденция всё меньше двигаться, тренировки с гантелями – отличный способ сделать свою жизнь в «серебряном» возрасте более насыщенной и счастливой!

На занятиях в группе здоровья мы активно используем гантели, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Когда вам 55 и больше, тренировки с отягощениями просто обязательны.

С помощью гантелей можно эффективно тренировать всё тело в любом возрасте. Подборка из определенных движений позволяет проработать все основные группы мышц. Упражнения на силу приносят много пользы, приводя мышцы в тонус и укрепляя сосуды.

Согласитесь, что спорт – это легкий и эффективный способ для тех, кто желает оставаться в форме даже в пожилом возрасте. А чтобы не было скучно, мы время от времени дополняем старый комплекс новыми упражнениями, чтобы разнообразить тренировку.

Библиотека с. Дутово