Правила купания в проруби

18 января православные верующие отмечают Крещенский сочельник, соблюдают пост, собираются всей семьёй за большим столом с постными блюдами. А 19 января отмечают сразу два события в истории религии – Крещение Божьего Сына Иоанном Предтечей в водах реки, которую именовали Иордан, и явление Троицы Божьей, то есть Богоявление. Говорят, что с момента Крещения начался выход Иисуса Христа к людям.
Богоявление завершает цикл рождественских праздников и требует особого подготовления. Как и перед Рождеством, соблюдается строгий пост.
Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды.
К празднику во многих населённых пунктах делают прорубь в реке в форме креста («иордань»). На Руси издревле считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных недугов. Окунание в прорубь на Крещение – процедура необязательная, в особенности, если человек к этому не готов ни морально, ни физически.
Купание представляет собой трое-кратное погружение в воду. При этом верующий крестится и произносит “Во имя Отца и Сына и Святого Духа!”.
Идеальным местом для купания станет прорубь, глубина которой не больше 1,8 метра. Место для крещенского таинства должно отвечать всем нормам безопасности, ведь от этого зависят человеческие жизни. Купаться можно только в присутствии спасателей. Прорубь должна быть ограждена для того, чтобы избежать случайного падения в воду. Запрещено окунаться не разогретым. Прежде чем ступить в воду, обязательно нужно хорошенько размяться. Можно раздевшись сделать махи руками, приседания, наклоны и другие несложные упражнения. Тело должно быть горячим, но не потным. К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. В идеале это могут быть теплые меховые ботинки или шерстяные носки. Важно, чтобы подошва была нескользкой. Лучше всего не нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя прыгать в прорубь вперёд головой. Погружение нужно начинать с ног. Плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти. Не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Это чревато общим переохлаждением организма. После купания сразу же нужно протереть себя сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклепок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застежек – одеться нужно быстро, пока организм не переохладился. Рекомендуется выпить чашку горячего чая, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса. А вот употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. Если по-простому, то это означает, что первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьезно простудиться. А еще не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.
Для того, чтобы окунание прошло комфортно, необходимо взять с собой махровое полотенце и теплый халат, удобную нескользкую обувь, сухую теплую одежду, купальник или плавки, термос с чаем и, конечно же, силу воли и желание!
Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается. Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном, эта ситуация действует положительно – происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отеки. При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.
Не для всех людей окунание будет полезно, оно противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях: гипертония, стенокардия (высокое давление чревато внезапным резким сужением сосудов, что может привести к серьезным последствиям); гипотония (низкое давление) (резкая перемена температуры чревата обмороком); воспалительные заболевания ЛОР-органов (носа, горла, ушей); проблемы с сердечно-сосудистой системой; эпилептические припадки, черепно-мозговые травмы, атеросклероз; невриты, полиневриты; высокий уровень сахара в крови, тиреотоксикоз; глазные заболевания; патологии дыхательной системы (туберкулез, пневмония, бронхиальная астма); воспалительные процессы мочеполовой системы; пищеварительные заболевания (язва, энтероколит, гепатит); венерические недуги; аллергическая реакция на холод.
Если вы решили окунуться в «иордань», следуйте нашим несложным правилам, и тогда купание принесёт вам желаемое очищение и пользу!
Подготовила
Александра РОДИОНОВА