Неопределенность в жизни

Страх перед неопределенностью – это ситуация, при которой человек беспокоится и переживает стресс относительно непредвиденных событий, которые могут или не могут произойти. Об этом понятии начали говорить лишь недавно, поэтому оно считается новомодным веянием, о котором совсем скоро забудут. Однако это не так. Сейчас мы подробно поговорим о том, почему об этой проблеме нужно знать.

Неопределенности в любом случае не избежать, поэтому давайте научимся чувствовать себя комфортно в ней. В каких случаях она может возникнуть? Практически всякий раз, когда вы хотите принять решение.

Например: Следует ли переезжать в другую страну? Нужно ли менять работу? Стоит ли жениться? Нужно ли создавать свой бизнес?

Во всех этих случаях может возникнуть страх, потому что совершенно непонятно, что будет дальше. Некоторые люди питаются этим ощущением, оно вызывает у них страстное желание рискнуть, другие же словно заковывают себя в цепи.

Основная причина, по которой мы боимся неопределенности, состоит в недостатке опыта в разных областях жизни. Ограниченный опыт ведет к ограниченной перспективе, а затем приводит к страху, который, как мы знаем, зачастую иррационален. Помимо этого, человек устроен так, что если он обладает малым объемом информации, то начинает строить предположения. Он может попадать в ловушки мышления, такие как ложные обобщения, черно-белый взгляд на мир.

Что же происходит, когда человек достаточно себя запугал неопределенностью? Он, конечно, не станет предпринимать ничего конструктивного и даже не станет искать ответов. Все это также приведет к падению самооценки и уверенности в себе.

Чтобы прекратить бояться неопределенности, нужно к ней подготовиться. Тогда и выяснится, что в ней нет ничего страшного, что из этого можно извлекать пользу. Несмотря на то, что неопределенность часто полна неожиданностей, есть некоторые моменты, которые помогут вам подготовиться к тем моментам в жизни, когда нужно будет войти в неизвестность. Вот несколько советов.

Примите неопределенность

Наша естественная тенденция состоит в том, чтобы противостоять моментам неопределенности, держась за удобство и безопасность. Однако чтобы действительно получить ценность от неопределенности, вы должны научиться принимать ее без колебаний.

Не боритесь с ней, а примите как естественную часть жизни. Таким образом, вы перестанете бежать от нее и принимать неправильные решения, а научитесь жить с ней и предпринимать все возможное, чтобы наступило хорошее будущее.

Вы должны понять и принять тот факт, что жизнь постоянно меняется. Иногда они позитивные и все идет, как надо. Иногда негативные, которые несут дискомфорт и нужно прилагать все усилия, чтобы с ними справиться. Такое философское смирение позволит избежать многих проблем с психикой и иначе взглянуть на окружающий мир.

Чтобы принять неопределенность как данность, нужно развивать самые разные качества: мужество, интерес к приключениям, энтузиазм и любопытство. Они помогут идти в будущее с уверенностью в себе и делать все возможное, чтобы справиться с любыми неприятностями.

Примите то, что информации всегда будет не хватать

Никто не может с точностью сказать, что произойдет в будущем. Аналитики, финансовые эксперты, бизнесмены и философы – все они могут лишь предполагать, что в мире слишком много факторов, которые влияют на будущее.

Есть что-то прекрасное в том, чтобы не знать чего-то. Вы наверняка замечали, как, начиная разбираться в кино, теряли этот детский восторг, в который приходили раньше. А теперь можете даже предсказывать концовки фильмов. Это говорит о развитом логическом и критическом мышлении, но все, же убивает некоторую магию.

Совершенно нормально, если вы чего-то не знаете. У вас никогда не будет ответов на все вопросы. А зачастую именно действия, предпринятые в условиях неопределенности, помогают обучаться намного быстрее.

Чтобы помочь чувствовать себя комфортно в неопределенности, задайте несколько вопросов: Как моя потребность все знать влияет на мою жизнь позитивно и негативно?

Зачем мне нужно знать, что скрывается за углом? Как незнание может быть полезным?

Получите поддержку

Новые и полезные знакомства отличный способ получить мощную поддержу. Эти люди дадут новую информацию и знания, а также помогут советом.

Формируйте дружеские отношения с людьми из разных слоев общества. Конечно, нужно им помогать в ответ.

Инвестируйте в себя

Один из лучших методов подготовки к неопределенности начать инвестировать в себя. Вкладывайте деньги, время, усилия и прочие ресурсы в то, чтобы стать лучше. Приобретайте практические знания и опыт, расширяйте кругозор, развивайте новые навыки и улучшайте свое мышление.

Чем больше вы будете фокусироваться на развитии этих областей и на личностном росте, тем лучше будете подготовлены ко всем неприятностям.

Научитесь управлять уровнями стресса

Уж будьте уверены: как только возникнет серьезная проблема, ваш уровень стресса начнет зашкаливать. Чем выше уровень стресса, тем хуже принимаемые решения и тем меньше позитивных результатов.

Чтобы научиться справляться со своим стрессом, попробуйте следующее: Медитация, йога, занятие спортом, визуализация, ведение дневника, рисование.

Живите сегодняшним днем

Довольно сложно бояться будущего, если вы живете сегодняшним днем. Речь, конечно, не идет о том, чтобы потратить все деньги прямо сейчас и начать деградировать как личность, забыв обо всех своих планах.

Жить сегодняшним днем нужно с умом. Как ни крути, а существует только сегодня. И принять можно решение лишь сейчас. Строго говоря, никакого будущего не существует в природе – это лишь продукт нашего мозга, который любит планировать.

Помните, в этот самый момент нет никакой неопределенности. Она существует лишь в будущем.

Подготовила Ольга ГАММ